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视频名称:减肥的终极密码 - ch07降低胰岛素的方法断食
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ch01肥胖是一种病
ch02运动减肥失败的原因
ch03控制体重的关键是胰岛素
ch04_皮质醇与果糖
ch05主要的营养元素
ch06减肥的核心原因是荷尔蒙失衡
ch07降低胰岛素的方法断食
ch08实践1:呼吸优化训练
ch09实践2:轻断食到间歇式断食
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我5年前体重170斤,去年体重150斤,现在体重不到140斤,5年之间我试过很多减肥的方法,也读过很多相关的书籍,直到今年前半年,才有了完整的体系框架,现在录成课程分享给大家,课程分理论篇、方法篇、实践篇三部分,从理论到实践诠释了有效减肥的终极之法