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- 01为什么瑜伽能缓延衰老
- 02瑜伽人的呼吸
- 03瑜伽人的肌肉
- 04瑜伽人的心率
- 05瑜伽人的心态
- 06瑜伽人的体态
- 07瑜伽让你更了解自己的状态
- 08瑜伽如何提升身体觉知
- 09瑜伽如何改善睡眠
- 10瑜伽改变心情
- 11瑜伽的自愈能力
- 01饮食与健康：正念饮食，改善食症
- 02饮食与健康：吃出好睡眠（上）
- 03饮食与健康：吃出好睡眠（下）
- 04饮食与健康：如何通过饮食对抗衰老
- 05饮食与健康：如何吃出易瘦体质
- 06饮食与健康：日常改如何饮水
- 07饮食与健康：如何通过饮食改善经前综合征
- 08饮食与健康：如何吃出好皮肤
- 09饮食与健康：如何改善身体的水肿
- 10饮食与健康：如何改善胃部胀气
- 11饮食与健康：饮食的三大原则
- 12饮食与健康：那些食物可以对抗疾病
- 13饮食与健康：如何提高抗压能力
- 14饮食与健康：如何更好的消化食物
- 15饮食与健康：如何改善便秘
- 16饮食与健康：如何通过血型选择食物
- 17饮食与健康：如何安排一天的饮食和作息
- 01冥想：正确认识冥想
- 02冥想：冥想前的准备
- 03冥想：冥想的坐姿（上）
- 04冥想：冥想的坐姿（下）
- 05冥想：呼吸在冥想中的作用
- 06冥想：横膈膜呼吸法
- 07冥想：中脉呼吸法
- 08冥想：冥想常见问题答疑
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剧情简介
瑜伽冥想，放松休息术科研研究中发现一些有益之处减少失眠减少压力和焦虑降低血压改善注意力改善心静改善记忆力增强平静和控制力获得幸福的感觉每一次冥想，都会分享一个益处。v17392855371，分享更多内容。